söndagar?(bananhavrekakorlätmuybienföross)
1/2 dl grahamsmjöl
1 dl stevia
1 tsk bakpulver
1 dl naturliga kokosflingo
1/2 dl vatten
1/2 dl lätt mjölk
NYTTIGA BLÅBÄRSPANNKAKOR
2,5 dl havregryn
1,2 dl lätt keso
2 ägg
1 tsk Stevia(kan uteslutas)
2,5 dl blåbär
Recept på banan havre kakor (gör ca 23 kakor) 160 grader 18-20 minuter
1/2 banan
3 dl havre
1/2 dl stevia
1/2 tsk vaniljsocker
Frysta vindruvor, och apelsinklyftor!!!!
Vilken typ av träning är bäst för att gå ner i vikt?
Först av allt så kom ihåg att all träning är bra men det finns naturligtvis en del som kommer att förbättra ditt resultat snabbare än andra! Jag rekommenderar alltid träning var du får en hög puls och att du kan känna att din kropp verkligen tar i. Alla typer av cardio träning gör detta för din kropp! Många människor anser att början av deras träning är mycket tuff och de orkar inte prestera igenom hela träningen. Det absolut bästa sättet att öka din kondition är att få en mycket hög puls snabbt sedan vila den med en långsammare träning! Ett bra exempel på denna typ av träning är intervaller! Jag räknar vanligtvis 40 pulsslag mellan min högsta och lägsta tränings puls. För mig är det 195 när jag kör som hårt, och då jag stannar och går tills jag har 150 i puls! Jag upprepar denna övning kanske 15 gånger eller så beroende på hur mycket jag kan ta i! Tänk på att pulsen är annorlunda för varje person så om du ska göra intervaller, prova vad är känns bäst för dig och din kropp!
