SMÅ TIPS SOM KAN GÖRA STOR SKILLNAD
- Sov tillräckligt
- Ät frukost, det kickar igång förbränningen!
- Ät mellanmål, alltså, hellre fler små mål än exempelvis 3 jättestora mål!
- Ät fullkorn istället för "vitt", även mycket protein som fisk och ägg.
- Undvik vitt bröd m.m. Om du inte tränar väldigt mycket så är det bra om du minskar på pasta, potatis, ris m.m och ta mer grönsaker istället!
- Ta trapporna istället för hissen/rulltrapporna!
- Skippa smöret och ät mager ost, innehåller det du inte vill få i dig för att bli smal!
- Gå 45 minuter per dag, iallafall fem dagar i veckan!
- Hoppa över dressingen, läsken och så. Men tänk på att det inte gör så stor skillnad om du unnar dig en liten bit av din favoritchoklad en gång i veckan! Det är endå bara ett onyttigt mål av 35 mål!
- Luncha smalt, tänk, korvstroganoff innehåller 4 ggr mer fett än kalkon..
- Ät frukost, det kickar igång förbränningen!
- Ät mellanmål, alltså, hellre fler små mål än exempelvis 3 jättestora mål!
- Ät fullkorn istället för "vitt", även mycket protein som fisk och ägg.
- Undvik vitt bröd m.m. Om du inte tränar väldigt mycket så är det bra om du minskar på pasta, potatis, ris m.m och ta mer grönsaker istället!
- Ta trapporna istället för hissen/rulltrapporna!
- Skippa smöret och ät mager ost, innehåller det du inte vill få i dig för att bli smal!
- Gå 45 minuter per dag, iallafall fem dagar i veckan!
- Hoppa över dressingen, läsken och så. Men tänk på att det inte gör så stor skillnad om du unnar dig en liten bit av din favoritchoklad en gång i veckan! Det är endå bara ett onyttigt mål av 35 mål!
- Luncha smalt, tänk, korvstroganoff innehåller 4 ggr mer fett än kalkon..
Kommentarer
Trackback